Calorías quemadas jugando al ping pong
Una persona de 70 kg quema unas 280 kcal en una hora jugando al ping pong a ritmo de partido.
El ping pong y el tenis de mesa son el mismo deporte: uno es el nombre del bar y del garaje, el otro el de la federación. La tabla vale para los dos.
¿Cuántas calorías se queman jugando al ping pong una hora?
Una persona de 70 kg quema unas 280 kcal en una hora de ping pong, unas 140 en media hora y unas 70 en un cuarto de hora.
| Duración | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | 110 kg | 120 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 min | 33 | 40 | 47 | 53 | 60 | 67 | 73 | 80 |
| 15 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | 110 | 120 |
| 20 min | 67 | 80 | 93 | 107 | 120 | 133 | 147 | 160 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 | 220 | 240 |
| 45 min | 150 | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | 330 | 360 |
| 1 h | 200 | 240 | 280 | 320 | 360 | 400 | 440 | 480 |
| 1 h 30 min | 300 | 360 | 420 | 480 | 540 | 600 | 660 | 720 |
| 2 h | 400 | 480 | 560 | 640 | 720 | 800 | 880 | 960 |
Un solo valor para todos
El Compendio de Actividades Físicas no distingue entre la partida de la sobremesa y el entrenamiento de un jugador federado: para el tenis de mesa hay una sola cifra. Para quien juega de vez en cuando en el garaje o en el parque, la cifra encaja bien. Para quien entrena con ejercicios de desplazamiento y peloteos largos a dos metros de la mesa, la tabla probablemente se queda corta, y no hay una variante más alta a la que pasar.
Un poco más que un paseo
Una hora de ping pong gasta casi lo mismo que una hora andando a 5 km/h: 280 kcal para una persona de 70 kg, frente a 266 kcal. Es el valor más bajo de los deportes de raqueta de esta web, por debajo del bádminton social y del tenis de dobles más tranquilo. La mesa mide 2,74 metros de largo por algo más de metro y medio de ancho: el juego se hace con pasos cortos alrededor de ella, sin las carreras de una pista de tenis.
Partidos a 11 y cuentas cortas
Los juegos van a 11 puntos y el saque cambia cada dos. Sin reloj de por medio, cada partida dura lo que tarde alguien en ganar dos o tres juegos, y para eso sirven las duraciones cortas de la tabla. Un cuarto de hora supone 70 kcal con 70 kg; si encadenas partidas toda la tarde, la cuenta es la de las horas que pasas en la mesa, no la del número de partidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías se queman en un partido de tenis de mesa?
Depende de cuánto dure, porque se juega a puntos y no a tiempo. En 20 minutos de partido, una persona de 70 kg gasta unas 93 kcal.
¿Cuántas calorías quema el ping pong si peso 90 kg?
Unas 360 kcal por hora y unas 180 en media hora.
¿Quema más el ping pong que andar?
Un poco más que andar a 5 km/h. Una hora de ping pong son unas 280 kcal para 70 kg.
Actividades parecidas
Kcal por hora para una persona de 70 kg.
Fuente y método
Estimación del gasto bruto: MET × peso × horas, con los valores del Compendio de Actividades Físicas para Adultos 2024. Cómo se calcula y sus límites, en la metodología.
- 15660 · 4 MET · General
Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: A third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6–12. pacompendium.com
Revisado el .